BCAA - основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах1 и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах 2, их можно рассматривать как основное "топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья. BCAA в бодибилдинге Главные доказанные эффекты BCAA аминокислот в бодибилдинге: Предохранение мышц от разрушения Увеличение сухой мышечной массы Снижение процента жира в организме Увеличение силовых показателей Роль BCAA в организме: Субстрат для синтеза мышечного белка Субстрат для продукции энергии Прекурсоры для синтеза других аминокислот, особенно аланина и глютамина Метаболические модуляторы BCAA стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации PI3K Стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации mTOR Подавляют катаболизм и разрушение мышц Стимулируют выработку анаболического гормона - инсулина Сжигают жир за счет экспрессии лептина в адипоцитах посредством mTOR Отсюда видно, что BCAA выполняют сразу несколько полезных функций и могут применяться с большим успехом при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках.

Теги других блогов: бодибилдинг аминокислоты BCAA