BCAA - незаменимые аминокислоты для построения новых мышц, которые составляют 35% всех аминокислот в мышцах. Они участвуют в процессах анаболизма и восстановления, предохраняют мышцы от разрушения, увеличивают сухую мышечную массу, снижают процент жира в организме и увеличивают силовые показатели. BCAA также являются субстратом для синтеза мышечного белка и продукции энергии, прекурсорами для синтеза других аминокислот, метаболическими модуляторами, стимулируют синтез мышечного протеина, подавляют катаболизм и разрушение мышц, стимулируют выработку анаболического гормона - инсулина и сжигают жир. BCAA могут применяться с большим успехом при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках.
# Бодибилдинг
Виагра и сиалис, содержащие силденафил и тадалафил соответственно, могут повысить выносливость и улучшить результаты тренировок у бодибилдеров и спортсменов. Организация ВАДА исследует действие виагры на спортивные результаты, но пока что препарат не запрещен. В отличие от стероидов и анаболиков, виагра не влияет на организм губительно и может положительно влиять на сердце и кровоток в мышцах. При этом эрекция возникает только при стимуляции сексуального желания.
Статья описывает 5 витаминов, которые необходимы для роста мышц и бодибилдинга. В частности, описываются роли кобаламина, биотина, рибофлавина, витамина А и витамина Е в процессах роста мышц и обмена веществ. Для каждого витамина указаны источники питания, в которых они содержатся.